乳腺癌根治手术时为达到清除病灶彻底，难免要损伤周围的神经和淋巴管，再加上术后胸部的加压包扎、伤口疤痕形成等，常会发生肩关节活动障碍和手臂水肿，这影响了你以后的生活质量，而正确的术后功能锻炼有助于你的恢复。

你可以根据上面的视频进行练习，也可以参考下面给你介绍的一些术后保健操：

　　1.术后1—3天。手术次日即可开始做手指的伸曲握拳、转动腕关节活动。2天后做前臂、肘关节伸曲活动。

　　2.术后4—5天。在健侧手扶持下将患侧手上举摸头。

　　3.术后6—7天。练习患侧上肢上举达90度。

　　4.术后7天后。面向墙壁手指逐渐摸高(爬墙)。

　　5.术后14天后。开始患侧上肢上下、左右、前后活动。

　　术后功能锻炼应尽早开始，循序渐进，如果有腋下积液、切口愈合不良情况，最好延迟肩关节活动，适当减少活动量。

　　由于你身体相对虚弱，所以锻炼最好严格控制运动或锻炼的时间，一般以每天不超过半个小时为宜，或者以自己不感觉劳累为度。在户外锻炼时，最好有家人陪护，以便有意外时家人及时救助。