1.使自己的饮食更加丰富多彩，保持营养平衡。 

2.避免单一的饮食-每天的食品要多样化。 

3.美味不可过量-避免进食过量，控制脂肪的摄入量。 

4.健康而乐观的生活-少饮酒 

5.尽量少吸烟-不要学吸烟。

6.多吃黄绿色蔬菜-尽量从食物之中摄取更多的维生素和纤维素。 

7.注意保护胃和食道-不要吃过咸或过热的食品。 

8.避免进食已经烧焦的食物-有导致基因突变的可能。

9.进食之前仔细检查一下-不要吃发霉的食物。

10.太阳也会作弄人的-避免日晒过度 

11.多流一点汗水也是好的-进行适度的体育运动。 

12.保持愉快的心情--注意清洁卫生。