8月8日是立秋，是“二十四节气”之第十三个节气，也是秋季的起始。“立”，是开始之意；立秋是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期，因此秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。

立秋并不代表酷热天气就此结束，初秋期间天气仍然很热。真正凉爽一般要到白露节气之后。酷热与凉爽的分水岭并不是在立秋节气。立秋与立春、立夏、立冬并称“四立”，也是古时“四时八节”之一。立秋时， 古时民间有祭祀土地神，庆祝丰收的习俗。还有“贴秋膘”、“咬秋”等习俗。

 主讲：养方堂中医 杨育斌副主任医师