一、戒烟限酒，饭后漱口；
二、经常锻炼，避免肥胖；
三、不宜过劳，避免暴晒；
四、心境欢愉，不生闷气；
五、粗细搭配，多吃纤维；
六、减少肉食，增加蔬果；
七、常喝酸奶，多饮绿茶；
八、少吃腌制，忌食霉变；
九、少食煎炸，忌吃烧烤；
十、清洁环境，保持卫生。