预防“生活方式癌”，这个主要是从预防学的角度提出的新概念，目的在于倡导建立健康的生活方式，树立防癌意识。比如就戒烟对预防癌症的意义来说，烟雾中的有害物质多达600多种，其中可致癌的有 40多种，有专家说，假如全世界的人都不再吸烟，女性患癌的可能会减少三分之一，而男性甚至可减少五分之二。

　　此外，在我们的饮食习惯中，也完全可以切断与癌的诸条通道：

　　1.饮食力求清淡。清淡意味着少油少盐，盐能破坏胃黏膜表面的黏液层，使胃黏膜的屏障机能丧失，致癌物质极易入侵造成胃癌的发病率提高，所以腌腊食品也要少吃。
　　2.多吃新鲜蔬菜和水果。不新鲜的食品中多含有致癌物质亚硝胺，而新鲜蔬菜和水果中富含的维生素C可以抑制亚硝胺在体内的合成，同时水果中的果胶、黄酮等物质还具有防癌作用。
　　3.改变三餐的营养结构安排。受现代生活方式影响，一般家庭的晚餐往往营养过于丰盛，还有的人经常吃夜宵，胃肠不堪重负的时候，癌变的可能性就会随之增加。

　　定期体检不滥用滋补品

　　其实只要在现代人们的生活方式中，注意几项简单易行的措施，就可以防患于未然，消除生活中许多威胁健康的因素，在个人的“防癌保卫战”中占据主动。

　　1.不吸烟，不酗酒。
　　2.注意饮食卫生、保持饮食营养均衡。
　　3.经常坚持适当运动。
　　4.保持有规律的生活，注意劳逸结合。
　　5.保持乐观稳定的情绪和良好的人际关系。
    6.无病定期体检，有病及时就医，不乱服药，不滥用滋补品。

                                                                                                                                                2007-12-6