其中《食物是最好的医药》几乎是用“计费的劲头”认真学习领悟。这才明白，以前对自己的身体关心得太不够了。例如，熬夜问题，完全是对人体生物钟的摧残，尤其是经常熬夜白天又不好好休息，长期如此人体免疫能力下降，癌症不找你才怪；还有便秘的问题，十几年来竟然总是以“忙”为接口没有把它当回事，只是很严重了才去看看中医，一直没有彻底治疗，如今生病了，才知道便秘也是致癌因素之一。还有，很多......。从来总认为自己身强力壮，热爱体育锻炼，所以总是拼命的做这做那，总是忽略身体的健康，日积月累，欠帐太多，终于以一场癌症彻底教训之！这血的教训、这惨痛的现实，希望我的亲朋好友能够引以为戒才好。

     世界卫生组织指出：组成健康的四大元素中，父母遗传占15％，社会与自然环境占17％，医疗条件占8％，个人生活方式占60％。可见，我们日常生活、工作的点点滴滴对健康的影响是多么巨大。

     成语说：亡羊补牢，为时不晚。因此，我开始“恶补”强身健体的知识，并亲历亲为实践之。

     《食物是最好的医药》真是一本好书。我从中了解了很多仅仅靠合理的饮食就能够改变身体状况、预防癌症的知识。我还积极将书中的做法向家人和朋友宣传灌输。女儿仅仅采用了其中的一条：清早起床喝一杯白开水（大约500cc），就已经感觉一天的状态都非常好了。

     按照书中的指导，我和家人每天都坚持吃凉拌菜。将各种时令的新鲜蔬菜洗净，切成自己喜欢的样式（丝状、块状、条形等），用盐掩上一会，将姜葱蒜等调味品切成细末，再加入醋、白糖、香油、橄榄油、辣椒油、豆豉等，拌进切好的蔬菜中，味道真是好极了。这样做菜，蔬菜中的营养成分损失是最小的，而且象姜葱蒜、豆豉、辣椒这些调味品，都是非常好的抗癌食物；还有红苕，几本书中都谈到它是第一抗癌食品，因此每天用微波炉蒸来吃，真的很好吃；还有豆浆，豆腐等大豆食品；香菇、木耳等菌类植物；窝窝头、苡仁米、红豆等谷类植物；每天换着花样弄到饭桌上。自从出院身体逐渐恢复得能够正常饮食之后，这样调整一日三餐和日常生活习惯，自己也感觉受益不浅，起码，便秘的问题有了极大改善。

     生病之初，积极调整心态；手术之后，努力配合治疗；化疗、放疗期间，勇敢面对痛苦。应当说，这每一步都走得非常不容易，但是在众多亲朋好友的支持关爱中，我终于战胜了癌魔，走向新生。我现在的这条命已经不属于我个人了，她是属于大家的，我怎么能够让历经如此艰辛才获得的新生命再次遭受创伤呢？如今，我开始了康复之路的长征，新的目标在向我招手，新的考验需要我去经受。这更需要毅力，更需要恒心，更需要勇气、更需要平和的心态、更需要健康的生活方式。漫漫10年康复路，我必须和生命的曙光同行。

     亡羊补牢，为时不晚。