生命在运动,人人皆可通;坚持天天练,身体无疼痛。
身体常运动,全身关节通;阴阳得调理,脏腑经络通。
双手搓面部,明目清头风;肩颈关节动,可治漏肩风。
运动多扩胸,防止得怔仲;扩胸呼吸畅,增强肺功能。
呼吸胸肋动,平肝可熄风;预防肝阳病,老来防中风。
蹲起练腿功,压腹大便通;三焦得调理,全身气血行。
腹肌多运动,增强肠蠕动;新陈代谢好,气血得畅通。
弯腰练肾功,摇晃关节松;下肢多锻炼,防治腰腿痛。
踢腿脚面绷,能壮下肢功;行走疾如风,血络上下通。
常做运动操,血液循坏好;防病又治病,延年益寿命。