2010年已与我们告别远去，2011年正朝我们走来。2011年是我们国家“十二五”时期全面建设小康社会的关键时期。新的一年，要开好头，起好步。愿我们每个人，在各自的岗位上，努力工作，为实现这一目标做贡献。

   在过去的一年里，人们在各自的岗位上奋斗了一年，事业有成，薪水可观，身体健康，家庭幸福，是我们每个人所追求的愿望。但是，一年365天去工作、学习、生活，与方方面面的人和事相处，不可能事事都顺心如意，总有一些不尽人意的沮丧事的发生也是符合辩证法的，问题是我们如何认识、对待、远离沮丧事。沮丧与愤怒、怨恨、烦躁等负性情绪一样，对人的健康是非常有害的。白居易有诗云“壮志因愁减，衰容与病俱。”负性情绪持续日久可超过人体生理耐受极限，引起心率加快，胃肠蠕动减慢、厌食、血压升高等不良反应。沮丧情绪如果长期得不到排解，还会使整个心理状态失去平衡，不能理智驾驭情感，导致盲目的自咎，甚至厌世自残。

   人是具有丰富感情的，遇到出乎意料的或不理解的事，产生沮丧情绪也是不可避免的，关键是当沮丧情绪产生后，应善于自我排解，不应光凭一时的感情冲动肆意发泄或一蹶不振。学者布律尔有这样的一句名言：“用感情生活的人，生命是悲剧。用思想生活的人，生命是喜剧”。人不仅要善待生活，也要善待自己的生命和身体。如果因一时一事的失望、失意、失恋、整日愁肠百断，消极悲观、烦闷沮丧、自怨自责、自暴自弃，对前途对明天对生活失去信心，自己否定自己，不仅会影响心理健康，也会影响身体健康。一般来说当自己有了沮丧情绪时，应根据不同情况，采用不同方法来排解沮丧情绪。

   顺应时势，在生活中事与愿违的情况并不少见，不能达到目的也不能说明自己的无能。当明白其中情况是你无力去改变或扭转时，最好能适时自我安慰而不是自责。常言道：“退一步海阔天空”。如果沮丧时，把对自己的要求降低一些，原本就该如此，这样一想，烦恼也自然会减少许多。

   升华转化，调控沮丧情绪最积极的办法，莫过于将消极情绪转化为积极的行动。司马迁无故遭受宫刑后，不是沮丧萎靡，而是奋发图强，终于写出了不朽的历史宏著《史记》。不顺的事情发生，要针对问题采取相应的行动，即设法消除消极情绪的根源。对事态加以重新估计，不要只看坏的一面，也要看到好的一面。提醒自己，不要忘记在其他地方取得的成就。不妨自我犒劳一番，比如去逛街、逛商场、去酒楼美餐一顿，思索一番，怎样避免类似的情况发生。想想还有许多不如自己者，将自己的处境与之相比，往往会蓦然悟到“知足常乐”的道理。

   知足常乐。人生在世，无论名利、钱财、日常生活，宁肯获其低，不宜贪其高。做到适可而止，就必定心安理得而快乐。相反，如果贪得无厌，总是不满足，那么心里永远也得不到平衡。因为名利、钱财这些奢望永远没有满足的那一天。常言道：享受要比自己低的人比，贡献要同比自己高的人比，花钱要同比自己低的人比，付出要同比自己高的人比，这样才能永远快乐，也才能将心比心，使自己的心理得到平衡。

   知已常乐。人当有自知之明，知道自己能吃几碗饭，能干多少事，能胜任什么样的工作，特别要清楚地知道自己的长处和短处，知道自己应获取的回报，这是十分重要的。要定位好自己的人生坐标，只有定位准确，方能知足，才能从中获取乐趣。

   知苦常乐。即善于从困难和磨炼中寻找乐趣、获取信心，从克服困难和挫折中总结教训，平衡心态，得到快乐。

   知理常乐，知理去忧，遇事想得开，欢乐自然来。

   知福常乐，要做到人在福中要知福，不要总是没完没了地去攀比，只有知福，才能知足，也才能平衡心态，宁静心情，快乐人生。主动应对，不比不攀，不忧不愁，平常心一颗，快乐一生，健康常在。