我是一位直肠癌术后康复者，迄今已度过十三个春秋，十三年来康复谈几点体会，供病友参考。

一、构建和谐的康复氛围

    1、温暖的医疗氛围。1998年6月11日，中山大学肿瘤医院腹科教授为了我做了直肠手术，腹科的医务人员给我精心治疗和护理。我在腹科治疗的同时，本院中医科还帮我开中药。温暖的医疗氛围，使我感到他们不是亲人胜亲人，从而增强我治疗和康复的信心。从出院到现在一直坚持定期复查，以巩固疗效。

    2、病友间的友爱，是我战胜癌症的强大精神力量。从出院到现在康复日子里，我参加了“生命之光康复协会”中山大学肿瘤医院“探访”义工活动，从而接触了许许多多的癌症病人，大家互相鼓励，介绍各自的抗癌经验。“生命之光康复协会”陵园活动者，原站长是一位非常有亲和力和凝聚力的人，热心为大家服务，被会员誉为“最可爱的人”。在她的领导下，站里开展了一系列有益于身心健康度的活动。我通过参加各种活动，与大家共同交流康复经验和心灵上的沟通。彼此互相鼓舞与帮助，充满着一种病友大家庭的温暖感受，尤其有些病友与癌症顽强抗争的精神深深的感动着自己，使我感受到这一群体的活力感染力。

   3、亲人的关爱。十三年来，我的夫人对我无微不至的照顾，可以说我今天的康复有她一半的功劳。在中山大学肿瘤医院腹科，陵园站、以及亲友中被视为佳话，受到他们的普遍赞誉。万禧森教授曾经不止一次对我讲：你要感谢您的夫人。的确，亲人给了我生活的信心和力量。这种亲情是任何物质不能取代的。

   二、走进大自然，融入群体，有益康复。

    大自然是个美好的天然乐园，它带给人们无穷欢乐和享受，正在康复中的病友们尽量要走进大自然，在力所能及的情况下，参加些有利于身心健康的活动，可陶冶情操，调整心态，减轻和消除疾病带来的痛苦和困扰。我坚持了每天到公园散步，做郭林气功，经常爬爬白云山，参加些短途旅游活动。2001年我随全家到大亚湾旅游时，还饶有兴趣到海边游泳，既欣赏了大自然的风光，又呼吸了新鲜空气，心情格外好。2001年，有幸和夫人去了趟澳洲，观赏了异国他乡的风情，成了我康复经历中的一大精彩。在临行时，心理还有点忐忑不安，不知能否经受的住，但回到广州后，几乎忘却了自己还是个康复中的病人。

我多年来亲身体会到，走进大自然，融入群体，参加些力所能及的活动，持之以恒，就会收到良好康复效果。

三、合理膳食，保持平和心态

一个癌症病人急于康复的心理是正常的，但往往陷入饮食的误区，而忽视膳食营养的均衡性，手术后，自己在选择吃什么食物，曾一度陷入误区，有段时间不敢吃鸡，就是偏信了吃鸡会引发疾病复发的误导。只有保持平和心态，相信科学，才是最好的养生秘诀。以积极乐观的态度面对人生，作为一个癌症康复者，合理膳食，要与自己身体实际情况结合起来，这样才能在营养均衡方面做到有的放矢，不要刻意追求吃什么，所以，在饮食问题上不要随心所欲，想吃的东西没有节制的吃，应提倡合理饮食，清淡为宜，均衡饮食，营养搭配。

再顺便谈一下吃保健品的问题，现在市面保健品比较多，一定要结合自己身体状况和实际需求，做到有选择的服用，否则，即浪费金钱，又达不到营养保健的目的。

十三年的康复体会，归纳起来有两点：一、对癌症相关知识要有理性认识，癌症不是绝症，患了癌症不等于死亡，癌症是可防可治的。二、癌症病人要面对现实，既不惧怕，也不轻视，相信现代医学，积极配合医生治疗。

自己在与癌症抗争中，也算是取得了重大胜利，但珍惜生命，重视健康，还要继续努力，让人生更加美好！

                                    （陵园站：武炳杰）