癌症是当下威胁人类生命健康的主要杀手之一。患者及其家人在癌症治疗和康复的漫长历程中，往往面临着巨大的心理挑战，焦虑、抑郁、失眠、烦燥等负面情绪如影随行，甚至影响到治疗和康复效果。如何在感到迷失、担忧和焦虑的时候，调动自身内在的力量来促进疗愈和康复呢？

3月2日-3日，广东省生命之光癌症康复协会在广州复大肿瘤医院南院，举办为期两天的“敞开心扉 你我同行”心理科普讲座，为大家提供了一个运用正念进行自我关怀、减轻心理压力的方法。

正念自我关怀受训师资孙少兰老师和深爱里幸福成长平台创始人武睿娜老师，以“重拾生活的喜悦——康复路上自我关怀”为主题，向协会组队长以上骨干、优秀会员近50人传授了静观自我关怀理念、减压技能和方法。协会理事长郭连有、常务副理事长陈海春、副理事长张卫军、秘书长李晓雯及部分理事参加活动。 本次讲座也是广东生命之光协会开展第十一届广州市社会组织公益创投项目的预热活动。

协会终身荣誉理事长徐克成院长和总顾问钟家燕教授出席活动并致辞。徐院长强调了心理康复在癌症康复体系中的重要性，他希望会员们通过此次培训，学习到科学的心理疏解技能，学会自我关怀、自我减压，减少负面情绪，以更积极乐观开放的心态拥抱生活。

在培训课程中，两位老师运用理论讲解、游戏与练习体验等多种方式，讲解了什么是静观（正念）、自我关怀的好处、大脑神经的可塑性、给自己慈爱、培养觉察能力、面对疼痛的身体觉知、应对困难情绪的技巧、创建幸福三要素等内容，并引导学员们通过呼吸、冥想等练习，体验感知身体需求、调解自我情绪，学会接纳自我、爱惜自我，学习品鉴美好、感恩遇见、自我欣赏和提升幸福力。

在两位老师温柔的引导声中，学员们闭上眼睛，触摸自己的身体、感受自己的内心，与自己对话，与情绪对话，感悟心灵的平静和安宁。

在《感恩的心》和《一起走》的手语舞中，两天的课程圆满结束。许多学员表示，自己是第一次参加这样的心理课程，时间虽然短暂，但收获很多，仿佛为自己打开了一扇窗，对疾病、癌症和各种负面情绪有了新的认知。

本次科普讲座是第十一届广州市社会组织公益创投活动“医”路爱同行——癌症患者同伴互助公益项目的预热活动。去年协会首次参与广州公益创投项目，为老年癌症患者提供健康管理、医疗护理、科普教育等服务，取得了良好的社会成效。今年协会再次获批参与公益创投活动，从3月到9月将继续面向广大老年癌症群体及其家庭开展医疗护理、心理支持、社会支持和科普教育等方面的活动。