在现实生活中，我们看到有些人一生健康；而有些人则被癌魔缠身，甚至被夺去生命。这其中是何缘故呢？

科学告诉我们，人类的生、老、病、死与自身免疫系统功能的强弱密切有关。研究表明：人体有一套精密完备的神经、内分泌、免疫这一开放的网络调节系统，起到安内攘外、维护机体内环境稳定，抵抗各种疾病的作用。科学家们指出，这个开放的网络调节系统好像一个“流动脑”，它与颅腔内的“固定脑”密切合作，分别接受如细菌、病毒、花粉、异种蛋白等非感知性刺激和声、光、味、触、疼痛等感知性刺激，对这些不同的信息适时作出各种防卫反应，以保护机体的健康。如果该网络系统遭到破坏，是会影响机体内环境的稳定，免疫细胞不能及时发现和消灭恶变的细胞，便会导致癌肿的发生。

现代心理免疫学研究表明，社会心理因素的变化对人体免疫系统起着举足轻重的影响。人的神经——内分泌系统与免疫系统的功能活动是相互依存又相互制约的，情绪的好坏又起着决定性的作用。当一个人长期处于过度紧张、焦虑、恐惧、愤怒、抑郁等坏情绪之中时，这些不良的刺激可使下丘脑——垂体——肾上腺皮质轴和交感神经——肾上腺髓质发生兴奋，促使肾上腺素、去甲肾上腺素等分泌增加，抑制免疫系统的功能，使淋巴细胞及抗体减少；神经内分泌激素又能影响免疫力，如肾上腺皮质激素可使血中T淋巴细胞减少，并能抑制B淋巴细胞和吞噬细胞的功能，免疫力降低。而好情绪可使体内神经内分泌系统的功能协调平衡，分泌有益的生化物质，增强免疫功能，T淋巴细胞可及时识别和杀灭突变细胞，防止发生癌变。情绪愉悦促使体内分泌有利于抗癌的物质，如垂体前叶分泌的多肽物质生长素，增强自然杀伤细胞和巨噬细胞的活力；免疫细胞生成的白介素及各类干扰素均有杀菌、抗病毒及排除异物的作用；I型干扰素可抑制儿童血管瘤或白血病的发生；白血病抑制因子可有效地控制白血病；肝细胞调节因子对肝癌、黑色素瘤及鳞癌细胞有抑制作用；肿瘤坏死因子可延缓癌肿的发展；LAK细胞（淋巴因子激活的杀伤T细胞）对各种癌细胞具有极强杀伤力；抑瘤素M对黑色素瘤、肺癌、膀胱癌、乳腺癌、前列腺癌等均可抑制癌细胞的生长。英国皇家医学院的研究人员在对475名癌症手术患者进行观察发现，凡是注重精神调节，有信心战胜癌魔的人，67%的患者生存时间超过10年以上；而那些精神颓废甚至绝望者，其中有些在手术后不久死亡。那么，如何增强机体免疫功能，提高抗癌能力呢？

一、注重心理免疫。现代心理免疫学研究表明，社会心理因素对人体免疫系统有着举足轻重的影响。我们应学会自我调控和驾驭好情绪，以“心无其心，百病不生”的健康心理，养成不以物喜，不以己悲，乐观开朗，宽容豁达，淡泊宁静的性格。有了愉悦的心态，才能激发大脑分泌更多的“脑内吗啡”，这种由20多种内啡肽组成的神秘激素，具有强大的镇痛、镇静和增强抗病毒功能的辅助作用。

二、坚持有氧锻炼。适度的有氧代谢运动可延缓胸腺等免疫器官的衰老，哺育众多的T淋巴细胞，增强对病菌和癌细胞的杀伤力；运动可使体内的干扰素分泌增多，消灭病毒；运动时机体代谢旺盛，体内的维生素A、C的抗氧化能力增强，消除自由基，保护免疫系统免遭伤害。运动时人处于愉悦情绪之中，体内可产生有利于血液循环的物质，对心血管和免疫系统大有裨益。所以，我们每个人应根据自己的体质状况，选择好运动项目，持之以恒地锻炼，方能提高免疫功能。

三、生活要有规律。养成按时作息、劳逸有度、动静结合，保证充足睡眠的好习惯，可使体内生物钟正常地运转，大脑神经兴奋与抑制及激素的分泌等生命节律和谐平衡，无形之中使免疫功能得到加强。

四、膳食结构合理。饮食以清淡而富有营养，吃得杂些为好，每天适量吃些鱼类或牛奶、豆类、海产品、食用菌和新鲜蔬菜水果，以补充优质蛋白质，多种维生素和矿物质，有助于增强机体免疫力。但不可过多摄入高脂肪类及高糖食物，以免引起肥胖，导致体内脂质代谢紊乱，降低免疫功能，易患心脑血管病、癌症等疾病。

                                                2006年 06月 20日