国外研究证实，长期伏案工作者易患结肠癌。原因有以下几点：长年累月坐着工作，体力消耗相对少，所摄入脂肪、蛋白质的消化分解和排泄都较慢；肠蠕动减少，肠道谢产物易在结肠内滞留，其中的某些有害成分可较长时间刺激结肠粘膜和肠壁；盆腔及腰骶部血液循环受压而减慢，易患痔疮，还可发生便秘。同时，机体免疫力降低，脂肪沉积，胆固醇增高，易患胆结石。

    所以，长期坐位工作１小时左右后应活动５分钟，可起到预防结肠癌的作用。活动方式很多，可因地制宜伸展四肢，扭转腰膝，做工间操等，以促进盆腔血液循环，增加胃肠蠕动，同时应避免饱餐后立即坐下工作。此外，还可多吃含纤维素多的食品，如豆角、白薯、韭菜等，以保持大便通畅；养成定期排便的良好习惯，不要强忍大便。另外，长期坐位工作的人平时经常散步，可使腹肌和膈肌的运动加强，而腹壁肌肉运动对胃肠也是一种按摩作用，改善了消化系统血液循环，帮助胃肠蠕动，防止结肠癌及其他疾病的发生。

                                                                                                                                      2005年 08月 28日